Små og stilrene Kettlebell på 4 kg & 6 kg
Vores Kettlebell i 4 kg og 6 kg er i støbejern. Vi har gjort op med kettlebells i mange forskellige farver, og har derfor holdt dem alle sammen i et mat sort look. Med farvekoden på håndtaget, kan du stadig nemt kende forskel på dine kettlebells.
Hvad kan du bruge Kettlebells til?
Brug af Kettlebells er en effektiv måde at opbygge muskler og øge forbrændingen. De fleste Kettlebells øvelser kræver brug af hele kroppen, og du berører derfor næsten samtlige muskelpunkter; ben, overkrop og arme bliver alt sammen styrket med brug af Kettlebells.
De mest gængse og populære øvelser med Kettlebells:
– Kettlebell Swing
– Kettlebell Thrusters
– Kettlebell Snatch
– Kettlebell Farmers Walk
– Kettlebell Squats
Hvilken størrelse Kettlebell skal jeg bruge?
Hvilken størrelse Kettlebell du skal bruge, er naturligvis meget individuelt! Det afhænger alt sammen af hvor stærk du mener din muskulatur og form er, og hvilke øvelser du vil bruge din kettlebell til. Et par pejlemærker er dog som følger:
– Ude af form (styrketræner aldrig): 8-14 kg
– I okay form (styrketræner af og til): 10-18 kg
– I god form (styrketræner ofte): 15-25 kg
– I super form (erfaren styrketræner): 20 kg og opefter
