Træning med en Vægmonteret Pull Up Bar
En Pull Up er en af de helt klassiske træningsøvelser, hvor du løfter din egen kropsvægt op til baren. Du holder på ydersiden af baren med så stort et mellemrum, at dine arme danner en 90 graders vinkel. Ved en Chin Up derimod holder du på indersiden af baren, med armene i afstanden ud fra dine skuldre. Begge øvelser er trækøvelser, og går derfor primært i ryg- og skuldermuskulaturen. Der er altså mange træningsmuligheder med en vægmonteret pull up bar.
Pull Ups og Chin Ups kan udføres af enhver uanset træningsniveau. Er du lige begyndt at træne, og har svært ved at løfte din kropsvægt op, så brug et Powerband til at hjælpe dig op. Har du nemt ved at løft din egen kropsvægt op, kan du øge sværhedsgraden ved at tage en vægtvest på. Øg sværhedsgraden yderligere, ved at bruge vores OCR Grips!
