Træning med en Vægmonteret Pull Up Bar
En Vægmonteret Pull Up Bar er et uundværligt stykke udstyr, for dem der dyrker træning med kropsvægt! Baren giver mulighed for nogle af de helt klassiske træningsøvelser som pull up og chin ups. Ved en Pull Up holder du på ydersiden af baren med så stort et mellemrum, at dine armes albuer danner en 90 graders vinkel. Ved en Chin Up derimod holder du på indersiden af baren, med armene i afstanden ud fra dine skuldre. Begge øvelser er trækøvelser og går derfor primært i ryg- og skuldermuskulaturen.
Pull Ups og Chin Ups kan udføres af enhver uanset træningsniveau. Er du lige begyndt at træne, og har svært ved at løfte din kropsvægt op, så brug et Powerband til at hjælpe dig op. Har du nemt ved at løft din egen kropsvægt op, kan du øge sværhedsgraden ved at tage en vægtvest på. Øg sværhedsgraden yderligere, ved at bruge nogle af vores OCR Grips!
Med en pull up bar, er du også godt klædt på til eksempelvis Crossfit. Kropsvægtstræning er en stor del af blandt andet Crossfit – funktionel træning, hvor gymnastik-discipliner indgår som et væsentlige elementer. Her skal der ofte tages eksplosive chin ups, og en pull up bar er derfor et uundværligt stykke træningsudstyr i denne disciplin.
